PENDIDIKAN PERGERAKAN
Gimnastik Artistik
1
Susun
mengikut urutan perlakuan aktiviti jalan tangan
I Menapak untuk bergerak ke hadapan
II Berada dalam keadaan sokong hadapan
III
Angkat kaki satu persatu ke posisi dirian tangan
IV Stabilkan kedudukan dengan meluruskan kaki
dan tangan
A I , II , III , IV
B
I , III , II , IV
C
I ,II , IV , III
D
III , I , II , IV
2
Pola gerak edar merupakan pola ketiga dalam gimnastik
artistik yang memberi tumpuan kepada kualiti pergerakan yang dilakukan semasa
bergerak. Antara yang berikut yang manakah merupakan contoh pergerakan yang
terdapat pola tersebut?
A Merangkak
B Meringkuk
C Melunjur
D Menggelongsor
3
Aspek
keselamatan yang perlu dipatuhi semasa menjalani latihan gimnastik artistik di
sekolah . Antara berikut yang
manakah patut dipatuhi sebelum melakukan aktiviti ?
A Menyimpan peralatan di tempat yang selamat
B
Melakukan ansur maju sebelum melakukan sesuatu aktiviti
C
Memastikan alat yang digunakan seperti bangku panjang , peti lombol
dan
lain-lain
hendaklah selamat dan tidak membahayakan
D
Membina keyakinan diri sebelum melakukan sebarang aktiviti
4
Berjalan
, berlari, skip , gelongsor dan kaki bersilang adalah terdapat dalam pola
A Pola statik
B Pola ayunan
C Pola gerak edar
D Pola pendaratan
5
“Duduk di atas lantai dengan kedua-dua belah kaki lurus
ke hadapan sambil kedua-dua belah tangan menapak di sisi. Angkat badan ke atas dengan menggunakan
kekuatan otot. Bengkokkan lutut semasa
badan tinggi dari lantai. Kedua-dua
belah tangan dan kaki menyokong badan”
Apakah nama gerak edar di atas ?
A Jalan
tangan
B Jalan
ketam di atas lantai
C Jalinan
pergerakan ke hadapan dan ke belakang
D Jalan
dua langkah di atas bangku panjang, lompat dan cangkung
Gimrama
6
Pergerakan
berkoordinasi dan estatik diiringi muzik sambil menggunakan peralatan seperti
reben, tali, gelung rotan atau bola
adalah pergerakan dalam
A
Gimnastik artistik
B
Gimrastik Pendidikan
C
Gimnastik irama
D
Gimnastik kreatif
7
Komponen
kecergasan fizikal yang diikatkan dengan akitviti gimrama ialah
A
Kelenturan
B
Kesihatan badan
C
Komposisi badan
D
Kardiovaskular
8 Susun
mengikut urutan perlakuan aktiviti lentik kucing
I Berada dalam kedudukan merangkak
II Kedudukan tangan lurus dengan jarak yang
selesa
ringkukkan badan
sehingga dagu mencecah dada
III Perlahan-lahan menukar bentuk daripada
bulat ke meleding
kepala didongakkan
ke atas mengikut lentikan badan
IV Kembali ke kedudukan asal
A I ,
II , III , IV
B
I , III , II , IV
C
I ,II , IV , III
D III , I , II , IV
9
Aspek keselamatan yang perlu dipatuhi semasa menjalani latihan gimrama
di
sekolah . Antara berikut yang
manakah patut dipatuhi semasa melakukan
aktiviti
?
A Memakai pakaian yang sesuai
B Melakukan aktiviti menyejukkan badan
C Elak dari kawasan yang tidak selamat
D Elak melakukan hiperektensi semasa akiviti
kelenturan
10
Pilih yang manakah akitviti yang di lakukan dalam
pergerakan gimrama?
A Peti lombol
B Jalan ketam diatas lantai
C Meringkuk dan melunjur
D Jalan dua langkah di atas bangku panjang,
lompat dan cangkung
11
Pergerakan boleh dilakukan dengan pebagai kelajuan
seperti cepat,lambat, kawal-lambat dan serta-merta. Apakah nama tema ini ?
A
Kesedaran masa
B Kesedaran aras
C Kesedaran ruang
D Kesedaran tubuh badan
12
Pergerakan menolak awan atau menolak dinding ialah
contoh pergerakan secara
A cepat
B lambat
C serta-merta
D kawal-lambat
13
Bergerak untuk menunjukkan perkaitan antara satu
bahagian tubuh badan dengan bahagian yang lain seperti tangan dan kaki. Aktiviti-aktiviti yang boleh dilakukan ialah
A roda kereta
B lompat layang
C hula-hoop
D ekstensi badan
14
Aspek keselamatan yang perlu di patuhi semasa menjalani
latihan gimnastik
pendidikan di sekolah . Antara
berikut yang manakah patut dipatuhi selepas
melakukan aktiviti ?
A Memakai
pakaian yang sesuai
B
Melakukan aktiviti menyejukkan badan
C
Melakukan akitviti memanaskan badan
D
Meneroka pelbagai pergerakan yang sesuai dengan arahan
SKEMA JAWAPAN
1 D 11 A
2 D 12 D
3 C 13 A
4 C 14 B
5 B
6 C
7 A
8 A
9 D
10 C
0 ulasan:
Catat Ulasan