Tajuk
: SOALAN
PJPK TINGKATAN 2
Tunjang : KECERGASAN
1
Otot manakah yang berfungsi ketika melonjak dalam acara lompat tinggi
dan lompat
jauh
A Bahu
B Biceps
C Deltoid
D Quadriceps
2 Antara berikut, yang manakah merupakan
komponen kecergasan yang berasaskan
kesihatan?
A
Kelajuan dan kuasa
B
Kekuatan otot dan kelajuan
C
Daya tahan otot dan kelenturan
D
Daya tahan kardiovaskular dan kuasa.
3
Antara berikut, yang manakah merupakan komponen kecergasan yang
berasaskan
perlakuan atau kemahiran motor?
A
Kelajuan
B
Fleksibiliti
C
Kekuatan otot
D
Daya tahan otot
4
Nyatakan kaedah latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiovaskular?
A
Tekan tubi
B
Bangkit tubi
C
Lompat setempat
D Latihan
piramid
5
Apakah aktiviti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian
kaki?
A
Naik turun bangku
B
Lari pecut 30 meter
C
Lompat jauh berdiri
D
Meniarap, angkat tangan dan kaki secara bersilang
6 Kebolehan melakukan kerja secara
berulang-ulang dan berterusan dalam jangka masa yang panjang berkaitan dengan
……………..
A
daya tahan otot
B
daya tahan dinamik
C
daya tahan isotonik
D
daya tahan kardiovaskular
7
Seseorang atlet itu perlu…………………selepas melakukan aktiviti sukan.
A
memanaskan badan
B menyejukkan badan
C
mandi dengan segera
D
makan seberapa yang segera
8
Aktiviti bersenam perlu dilakukan bagi
A
menambahkan berat badan
B
membolehkan tidur lebih nyenyak
C
mengelakkan daripada terdedah kepada penyakit bahaya
D
meningkatkan daya tumpuan dan pembelajaran lebih berkesan
10
Apakah kepentingan memanaskan badan?
A
Menurunkan suhu badan
B
Melancarkan pengaliran darah
C
Mengurangkan risiko kecederaan sebelum melakukan aktiviti
D
Mampu melakukan aktiviti sesuatu aktiviti dalam jangka masa yang
panjang.SKEMA JAWAPAN :
1. D
2. C
3. A
4. D
5. A
6. A
7. B
8. D
9. D
10. C
0 ulasan:
Catat Ulasan